【体験レポ】イオンモール綾川のキッズクラブイベント『バランスボールエクササイズ』に参加してきた！産後の骨盤ケアに！

イオンモール綾川のキッズクラブ内で開催中の、産後の骨盤矯正にも役に立つ「バランスボールエクササイズ」イベントに参加してきました！

地図だとこちら↓↓↓

2025年5月13日(火)の様子

あっちでよちよち、こっちでよちよち。月齢何ヶ月のベビーズが集まって、和気あいあいとした雰囲気から始まった今回のイベント。見ているだけで癒やされますが、実は今回の主役はこのベビーズのママたちです！
産後で崩れてしまった骨盤まわりをべびちゃんたちと一緒に楽しく矯正していくことができる、ママにとって一石二鳥のなんともありがたいイベントなのです。

しかし、出産のダメージは交通事故と同等と言われるほどに大きなものなのに、産後にすぐ動いていいの？その辺りも含めて今回の先生である西山先生に伺ってみました！

産後すぐに運動するのは大丈夫なの？

西山先生は体育の教員免許をお持ちで、こうしてバランスボールで産後ママの体操と並行して非常勤講師として中学校でも体育を教えているそうです。
先生自身は出産後、いろいろなことが重なって一時期歩けなくなるほどのダメージを受けたそうですが、努力とリハビリの結果、今ではそんなことがあったのが信じられないほどに回復して、私達へ色々教えてくれています。
だからこそ、産後のいつ頃から、どんなふうに体を動かせばいいのかをよくわかっており、産科の先生に止められていなければ、自然分娩の方は産後2ヶ月から、帝王切開の方は産後3ヶ月からこういう体操をしても構わないとのことでした。結構早くから運動しても大丈夫なのは少し驚きました！
しかし、話を聞いてみれば納得です。出産後の体は、骨盤底筋というところの筋肉が、大きなお腹を支えたために伸びに伸びている状態です。これを早く戻すことで内臓が必要以上に下がらず、色々起こる産後の緩みからくる悩みから解放されるとのことです。

どんな風に運動するの？

これも弾んでいるときの写真。弾力のあるボールの上でぽーんと跳ねます。

こうしてアイコンタクトを取りながらでもエクササイズできるので、赤ちゃんも安心して近くにいられます。

簡単そうに見えて実は難しい、バランスを取りながらの体側ストレッチ中。

実際筆者が見ていた限りでも、最初は少し緊張していたママも、運動が終わる頃にはニコニコとスッキリした笑顔を見せていました！
心と体はつながっているんですよ、楽しく気力体力を回復しましょうと言っていた先生の言葉は間違いないなぁと感じました。

参加者の声

そんな楽しいバランスボールエクササイズのあとに、今回も参加者ママの声を聞いてみました！

今回はじめて参加するママ

イオンモールアプリのインフォメーションで知ったというこちらのママ。第二子の出産後初めて参加したそうです。
子どもがぐずらないかと心配だったようですが、参加しやすい雰囲気で安心したんだとか。

思ったよりもしっかり運動になったようで、バランスボールだとあまり場所も取らないし、帰っても手軽にできそうな運動ばかりで良かったです。
なかなかこの月齢の子と長時間お出かけはしんどいですし、これなら家で上のお子さんといっしょに遊びながらできそうだと喜んでました！

参加して半年のママ

こちらのママは、半年間継続しての参加です！
子連れで参加できるイベントを探していたところ、このバランスボールエクササイズを見つけ、少し遠いですが、丸亀からイベントのために来ているそうです。先のママと同じく、子どもが迷惑をかけないか心配をしていたそうですが、先生を含め参加者の方たちがお互い様の理解をしてくれているので、安心して通ってこれるそうです。
また、ここで出来たママ友と帰りにランチをしたり、買い物をして帰ることも。月一回のちょうどよい息抜きになっているそうです。

やはり皆さん、最初は小さい子だから色々と迷惑をかけないかと心配な様子でしたが、助け合うこと、委ねることと先生が言っていたように、お互い様前提で参加するので来てみると案外出来た！楽しかった！となっているみたいでしたよ。
出産という一大イベントを終えたママたち。だからこそ、楽しく自分の体のメンテナンスをすることができて、そこから広がる友人や情報の輪というのは、精神的にも大切な楽しみにつながっていくんだろうなと感じました。

この他にも、イオンモール綾川のキッズクラブではいろいろなイベントが毎月開催されています。
気になる方はイオンモールアプリのキッズクラブ→イベント情報を確認してみてくださいね！